Con oltre un terzo della popolazione mondiale costretta a rimanere nelle proprie case per rallentare la pandemia di coronavirus, molti sono preoccupati per quanto tempo trascorreranno in isolamento.
Ma anche in quarantena, può trovare qualcosa che “dà piacere”, dice il veterano dell'astronautica russa Fyodor Yurchikhin.
Il 61enne, che ha completato cinque voli nello spazio, ha trascorso 671 giorni a bordo della Stazione Spaziale Internazionale (ISS), afferma che l'importante è rimanere di umore positivo.
Ecco i suoi cinque consigli per sopravvivere in isolamento:
Respirare l'aria.
Sulla ISS, gli astronauti lavorano “in un ambiente alieno, circondato da metallo e plastica”, ha detto Yurchikhin.
“Non ci sono alberi né piante, a parte quelli usati per gli esperimenti, ma lo trattiamo come se questa fosse casa nostra.
'Ma voi ragazzi siete davvero a casa!
Ricorda che nello spazio è davvero impossibile uscire e prendere un po 'd'aria. A casa puoi sempre aprire le finestre o andare sul balcone “, dice il cosmonauta.
Chiama i tuoi amici.
“Ricorda, hai parenti e amici con cui non parli da secoli perché eri troppo occupato.”
Perché non chiamarli tutti i giorni mentre sei in isolamento, ha detto Yurchikhin.
“Questo è il momento perfetto per uscire con gli amici.”
Tempo per la famiglia.
Yurchikhin esorta coloro che sono in quarantena a sfruttare questo tempo per “stabilire uno stile di comunicazione completamente diverso in famiglia” e prestare maggiore attenzione ai bambini.
Ora è il momento giusto per fare qualcosa che è stato ritardato per anni: finalmente, appendi un dipinto al muro, sfoglia gli archivi o leggi un libro.
“Prenditene cura oggi, perché quando la quarantena sarà finita, non ci tornerai più!”
Non dimenticare la tua salute!
“Puoi influenzare la tua forma fisica”, dice Yurchikhin. “Questo è il motivo per cui dovresti fare sport.”
Non è necessario andare in palestra per allenarsi “almeno due volte al giorno per 30 minuti”. Con i numerosi corsi di yoga o di aerobica disponibili online, “puoi farlo a casa”, dice.
Positivo.
“Se vedi solo il lato negativo della quarantena, sarà come una prigione”, ha detto Yurchikhin.
Quindi affronta questa situazione con umorismo. L'umorismo dovrebbe prolungare la vita e ridurre la quarantena.
Fonti: Agence France-Presse
