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Ci sono diversi miti durevoli su come puoi estendi la tua vita e la tua giovinezza.
1 mito Lo yogurt è buono per la salute della flora intestinale, che Supporta l’immunità e prolunga la vita.
Realtà. Non ci sono ancora prove evidenti che questo fattore in qualche modo influenza l’aspettativa di vita.
2 mito. Una dieta ipocalorica rallenta il processo di invecchiamento.
Realtà. Ma non riducendo l’assunzione di proteine! Lo è è il materiale da costruzione principale ed è importante per supporto vitale del corpo.
3 mito. Regolari diete per la pulizia del corpo e il digiuno prolungare la vita.
Realtà. Non essere osservato da un medico e senza le sue raccomandazioni di questo non farlo, perché puoi sconvolgere il metabolismo.
4 mito. Le nascite tardive ritardano significativamente l’insorgenza di la menopausa e causare un aumento dell’attività ormonale, che ringiovanisce il corpo.
Realtà. Questo succede solo se la gravidanza e il parto passa senza complicazioni ed esacerbazione di cronico malattie.
Alcuni consigli su come prolungare la tua vita e come è possibile mantenere la salute più a lungo, è diventato a lungo un programma educativo per noi, imposto direttamente nei denti: fai esercizi mattutini, no bere alcolici, non fumare, fornirti vitamine e, in generale, mangiare bene e condurre uno stile di vita sano. Tutto è chiaro come due volte due.
Ma è interessante che molti centenari lo abbiano mai ammesso non ha rifiutato l’alcool. E alcuni lo hanno preso ogni giorno. È vero, hanno bevuto non più di uno o due bicchieri di naturale vino d’uva o perso non più di un bicchiere di qualit� vodka al giorno. Non c’erano quasi fumatori tra loro, tranne forse uno su cento. Ma quasi tutti preferivano la moderazione nel cibo e dieta ipocalorica, principalmente frutta e verdura.
E qui ci sono solo alcuni interessanti “know-how” dei centenari si noti che gli esperti sul loro conto non hanno un unico parere:
Al mattino a stomaco vuoto, bevi un bicchiere di acqua distillata (puoi comprare in farmacia). Tale acqua aiuta a mantenere equilibrio acido-base, purifica il corpo dalle tossine e libera da chili in più è meglio di qualsiasi dieta.
Dopo esercizi mattutini (non forza, ma un semplice allenamento!) cosparso di acqua fredda. Alcuni centenari preferiscono versare tutto il corpo dalla testa ai piedi e rimanere bagnato per un po ‘. Altri raccomandano di versare acqua fredda su orecchie, ascelle, area plesso solare e piedi, quindi massaggiare energicamente e strofina le orecchie e le ascelle. In entrambi i casi, il sangue inizia ad attivamente “Servire” gli organi interni, il tono di tutto aumenta corpo.
Mettiti in testa ogni giorno. Tale esercizio è un “prodotto di cura” dietro il cervello. Qui funziona il principio: un giovane cervello sano – corpo giovane e sano.
Pulisci i tuoi polmoni ogni giorno: in piedi davanti a una finestra aperta, devi fare il respiro più profondo possibile. Trattenere il respiro pochi secondi, e poi con uno sforzo di espirare tutta l’aria “a l’ultima goccia. ” Trattieni nuovamente il respiro e ripeti 5-10 volte. Sangue e cervello hanno bisogno di “fresco” per il lavoro attivo ossigeno.
Dormi non meno, ma non più del necessario. Per alcuni quattro sono sufficienti e qualcuno ha bisogno di almeno dieci ore per dormire a sufficienza. È importante rispettare sempre le tue norme e modalità!
Il più spesso possibile, cammina a piedi nudi per terra, erba, neve.
Muoviti molto, conduci uno stile di vita attivo.
Non sovraccaricare! Assicurati di alternare lavoro e riposo, rilassati almeno per un breve periodo 2-3 volte al giorno.
Voglio solo
5 mito. La sterilizzazione consente di risparmiare energia. È considerato che siamo nati con un certo apporto di energia, battiti del cuore, sospira, che viene consumato per tutta la vita. Quando è questo stock giunta alla fine, la morte arriva.
Realtà. È dimostrato che coloro che conducono uno stile di vita attivo creare famiglie, dare alla luce bambini e non interferire troppo nella fisiologia, vivono ancora più a lungo.
6 mito. Se trasfondi il sangue da un giovane a un vecchio, allora quest’ultimo da tale procedura è notevolmente ringiovanito.
Realtà. Qualsiasi trasfusione di sangue viene eseguita solo da indicazioni mediche e vitali. Ancora con trasfusione a volte si verificano effetti collaterali del sangue e reazioni avverse. Non ci sono prove che questa procedura sia utile per il ringiovanimento. lì.
7 mito. Soggiornare in camere con gelo a bassa temperatura alcuni processi nel corpo, come se rallentasse attività vitale, e quindi prolunga la vita.
Realtà. Pertanto, puoi interrompere irrevocabilmente il lavoro alcuni sistemi del corpo! E congela l’intero corpo umano poi rivivere e “correre” dopo un po ‘di tempo, fino a quando è impossibile. I gerontologi credono che oltre a fattori fisici, anche quelli psicologici sono importanti: uno stato d’animo per la longevità e la giovinezza, conforto psicologico e soddisfazione per la vita in generale. per questo è necessario:
Sii laborioso e curioso, combatti con la pigrizia. Si ritiene quella pigrizia è la via della morte. Creativi e leader di grandi dimensioni le imprese tendono a vivere a lungo perché sono presenti ricerca costante e cerca di essere pienamente realizzato al lavoro. Questo è un potente incentivo alla vita e un potente mezzo di lotta. contro lo stress.
Assorbi le informazioni massime: leggi, viaggia, fare nuove conoscenze. “Chi pensa alla vita.”
Innamorati, ama, fai sesso con piacere. Trovate coppie di mezza et� sesso almeno 3-4 volte a settimana, aspetto più giovane dei loro coetanei, che aveva fatto sesso molto meno dieci anni fa.
Organizza il tuo posto di lavoro e crea un interno per la casa sistema feng shui.
Prenditi il tuo tempo, evita il trambusto in tutte le sue manifestazioni. La fretta e la pignoleria accelerano tutti i processi del corpo, Pneumatici e logori.
Non impostare super compiti, ma anche non semplificare così tanto la tua vita, in modo che diventi noiosa. È utile cambiare periodicamente qualcosa vita: luogo di residenza, lavoro, occupazione, interessi, hobby.
In nessun caso non impegnarsi nell’autodisciplina. Certamente mantenere un buon umore. Cantare Sognare. Sorridere.
Non soccombere a malattia, rabbia, sconforto, emozioni negative e non “deluderli” sugli altri. Per fare questo, puoi tenere un diario, camminare alle discoteche, agli eventi sportivi, come il calcio partite o guardare film horror in buona compagnia. D� la capacità di urlare e scaricare abbastanza.
Gestisci le persone come vorresti che fossero recitato con te. Non invidiare. Evita gli eccessi in tutto. Ascolta il tuo corpo. I suoi segnali sono una specie di istinto di autoconservazione, ricerca della salute e massimo condizioni confortevoli.
Ama e rispetta te stesso.
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