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Per perdere peso, ma non danneggiare il corpo, devi solo moderare i tuoi appetiti e assorbire meno del solito. Ma ecco come fermati e non concederti troppo quando tutto inizia sembra così affascinante? Sappiamo cosa fare per non sentirci fame e continuano a perdere peso.
1. Usa il colore blu
Dopo molte ricerche, gli scienziati cinesi lo hanno scoperto questo colore agisce su una persona come un abbassamento dell’appetito. blu tovaglie, tovaglioli e stoviglie, secondo le osservazioni di cinesi intelligenti, rendere le persone a mangiare sempre più lentamente per raccogliere segnali cervello che allude alla sazietà. Tuttavia, nessuno ti disturba neanche ridipingere le pareti della cucina con colori paradisiaci o cenare esclusivamente con vista sul mare.
2. Vai alle date
Si è scoperto che alle cene romantiche, le donne dimostrano appetito più modesto del solito. Ma gli uomini, al contrario, su le date mangiano più del solito.
3. … ma non cenare a lume di candela
La luce fioca e tremolante è una fedele compagna di eccesso di cibo.
4. Chiudi gli occhi
Per divertimento, prova a cenare alla cieca almeno una volta. Attiva tavolo, tutto quello che pensi di mangiare, armati di forchetta, cucchiaio e cravatta i tuoi occhi. L’essenza dell’esperimento è che stai vivendo un’esperienza personale convinto: una sensazione di vera sazietà si verifica molto prima della composta. La spiegazione è semplice L’uomo non ha tempo di ascoltare i segnali del tuo corpo, se tutti i soci del pranzo di lavoro hanno ordinato un dessert, o qualcosa di interessante sta succedendo in TV o con un cittadino l’infanzia ha imparato che il pranzo dovrebbe essere completo. Ma se tu impara ad ascoltare il tuo corpo, anche guardando una cornice pittoresca, la tua figura può essere invidiata.
5. Tenere il dispositivo con l’altra mano.
Inserire la spina nella mano “non funzionante” (sinistra, se si è destrorsi) – e mangiare veloce come al solito non funzionerà più. È per te e necessario: la concentrazione dell’ormone della sazietà leptina raggiunge il livello di “tutto, Non posso più farlo “circa 20 minuti dopo l’inizio del pasto. E poi quando prendi l’insalata, c’è qualcosa già scoppiato a ridere.
6. Volantini d’amore
In uno studio scientifico dimostrato: donne che hanno iniziato cena da un piatto di foglie di lattuga (100 kcal), durante una festa consumato il 12% in meno di calorie – nonostante non si pensi a una dieta o eventuali restrizioni. I nutrizionisti credono in tutto il segreto il potere saturo della fibra alimentare, che è ricca di verde foglie.
7. Attenzione alla pizza
I nutrizionisti osservatori notano che tagliati a forma di cuneo pezzi di cibo (come la pizza o la torta della nonna) sono pieni di energia particolare pericolo per la vita. Questo modulo non consente un’adeguata per stimare la dimensione della porzione: questa è la soluzione al mistero del perché Apple condivide finisce sempre troppo in fretta.
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