Cosa ci fa mangiare senza misura

foto da open source 1 0 posto: TV e cucina – cose incompatibili. Colui che ha installato la TV in cucina diventa incapace di controllare la quantità di cibo consumato, distratto per visualizzare i programmi. 9 ° posto: quelli che sembrano affascinanti tragedia, mangia il 28% in più di quanto gli innamorati ridano. 8 ° posto: Rimuovi il cibo dagli occhi. Un tipo di cibo o anche imballaggi colorati (come i biscotti) ci fa mangiare. 7 ° posto: non mangiare tutto il tempo, il cibo dovrebbe essere difficile da raggiungere. Psicologi in generale consigliato di cenare in soggiorno, dove non c’è un frigorifero allettante, niente vasi insidiosi con i dolci. Per lo stesso motivo, noci e i semi di girasole sono meglio comprare non pelati. 6 ° posto: conservare i prodotti in i contenitori, la pellicola e la pellicola trasparente sono utili non solo da considerazioni sanitarie. Più azioni devi completare, per arrivare ai prodotti, i tentativi meno ripetuti di mangiare lo farai. 5 ° posto: butta via insalatiere e piatti enormi. È dimostrato: più grande è la coppa totale, più grande sarà la tua porzione. 4 luogo: non mangiare dai piatti profondi. In loro, una persona, di regola, non lo fa può stimare adeguatamente il volume della sua porzione e ne prende di più. zuppa meglio mangiare da tazze speciali. 3 ° posto: impara a mangiare con le bacchette: È più difficile, più lento e meno conveniente. Ed è per questo che non lo è mangiare troppo come un cucchiaio o una forchetta. 2 ° posto: non comprare diverso opzioni per singolo prodotto. Come dimostrato da studi sull’americano psicologi, in presenza di diversi tipi dello stesso prodotto in frigorifero, il suo consumo aumenta in media del 23%. 1luogo: acquista una buona lampadina. La qualità della luce è la stessa temperatura esterna – influisce in modo significativo su quanto mangiamo. È dimostrato che in piena luce una persona mangia molto meno che con scarsa illuminazione soffusa. Quindi è nel tuo interesse fare dove mangi, un buon lampadario e in bar e ristoranti scegli posto vicino al finestrino.