foto da fonti aperte Informazioni sulle ultime scoperte nel campo della longevità e come rallentare l’invecchiamento per tutti noi, KP ha imparato dal mondo leader gli scienziati
Gli scienziati di molti paesi del mondo stanno lottando con un indovinello: perché alcuni Le persone vivono fino a 100 anni e più? Informazioni sulle ultime scoperte e come tutti noi rallentiamo l’invecchiamento, usando l’esperienza dei centenari, esperti hanno detto a una conferenza internazionale che di recente tenuto a Sochi
“ALIENS TRA NOI NOI”
– In Italia abbiamo più centenari che nella maggior parte degli altri paesi: uno su 4 a 5 mila persone (mentre in media una persona su 10 mila vive per più di 100 anni. – Ed.), – orgoglioso Professore all’Università di Bologna, Claudio Francesca. Insieme al suo ha condotto il più grande studio al mondo con una squadra: ci ha provato risolvi l’enigma della longevità sull’esempio di 16 mila italiani “super anziani”. Gli esperti hanno deciso di scavare in profondità – Abbiamo capito non solo le “patatine” dello stile di vita, ma anche il sequenziamento (decodificato) dal genoma, ha studiato la microflora, il metabolismo e altri fattori importanti.
“La maggior parte dei centenari riesce a evitare i più pericolosi malattie legate all’età: diabete, cancro, cardiovascolare e demenza – demenza senile. Inoltre, in nella vecchiaia sembrano molto meglio dei loro coetanei ” – dice la professoressa Francesca. Cioè, in effetti, queste persone l’invecchiamento rallenta! Qual è il segreto?
L’apertura del velo di segretezza è stata ampiamente aiutata dallo studio del genoma. su rispetto a noi, i fegati lunghi in questo senso sembrano … come alieni, scherzano gli scienziati. Centenario scoperto unico cambiamenti protettivi nei geni che impediscono lo sviluppo di gravi malattie senili, a causa delle quali la maggior parte muore persone “normali”. Allo stesso tempo, alcuni partecipanti all’esperimento hanno avuto trovato anche varianti di geni, indicando predisposizione a malattie pericolose. Tuttavia, a quanto pare i cambiamenti protettivi sono così forti che ne neutralizzano persino compagni “parassiti”, dicono i ricercatori.
ALBERO GENEALOGICO PER IL TUO AIUTO
“Una delle nostre ultime scoperte è un gene specifico associato protezione contro le malattie cardiovascolari “, – ha condiviso un importante notizie Claudio Francesca con un corrispondente KP. Solo qui è come determinare: hai la stessa preziosa forma di questo gene di quella di centenari? In linea di principio, è possibile eseguire test genetici, ma in Russia non è ancora economico (a Mosca oggi – circa 30 migliaia di rubli), ma per trovare uno specialista che possa adeguatamente decifrare i risultati è un’altra attività. Ma c’è anche un più semplice il modo.
I geni protettivi possono essere ereditati, spiega scienziati. Pertanto, se i genitori o uno di loro sono centenari, allora le possibilità del bambino di superare il traguardo dei 100 anni salgono. “Più di è anche possibile che papà o mamma non vivessero in quel modo lungo, ma aveva il potenziale di fegati lunghi, cioè loro gli stessi cambiamenti difensivi nei geni erano comunque presenti decesso per incidente, infezione acuta o altre ragioni non legate all’invecchiamento “, aggiunge il professore. Harvard Medical School Vadim Gladyshev. In tale casi per capire se i genitori avevano il potenziale per vivere più a lungo 100 anni, devi guardare l’aspettativa di vita delle nonne e nonni.
AU, BATTERI!
Supponiamo che i centenari della nostra famiglia non siano stati trovati. Qual è il prossimo? In futuro, gli scienziati pianificano di utilizzare tecnologie speciali “Modificare” i geni, compresi i cambiamenti difensivi mancanti e persino trapiantare interi geni. Ora tale ingegneria genetica è attivamente e applicato con successo agli animali. “Di recente, siamo nel nostro laboratorio trapiantò uno dei geni del lievito in moscerini della frutta-Drosophila e loro ha iniziato a vivere più a lungo ”, il professor Gladyshev dà un esempio.
Allo stesso tempo, gli scienziati stanno sviluppando molti altri modi prolungare una vita sana. Allo stesso tempo, gli esperti sottolineano: dal bene la longevità dell’eredità non dipende nemmeno dalla metà, ma da 25 – 30%.
– Nei partecipanti al centenario della nostra ricerca, abbiamo anche trovato nette differenze nella microflora intestinale, continua Claudio Francesca. In questa sezione del corpo umano, un enorme la quantità di batteri che producono rilascio di vitamine energia necessaria all’organismo per combattere le infezioni o al contrario, essi stessi emettono tossine. In centenari è aumentato quantità di batteri benefici.
– Farmaci probiotici con batteri benefici ora in qualsiasi la farmacia è piena – quindi devi appoggiarti a loro? – Mi interessa Professor.
Tuttavia, lo scienziato ritiene che un altro metodo sia più efficace: il trapianto contenuto intestinale. Questo metodo è già applicato alle persone praticare. Vero, non per l’estensione della vita, ma per il trattamento malattie gravi. Il caso più famoso oggi è la salvezza giovane cacciatore di caitlin americano. Nel 2011, la ragazza è entrata terribile incidente d’auto, i suoi intestini sono stati gravemente danneggiati, e lì si è verificata un’infezione pericolosa. Gli antibiotici hanno solo peggiorato le cose Caitlin stava perdendo peso in modo drammatico e ripristinava la sua salute solo il trapianto di materiale donatore dalla madre ha aiutato.
In effetti, i probiotici possono dare un effetto simile, l’importante è calcolare e comporre correttamente i batteri più importanti, per esempio, quelli che hanno centenari sono incoraggianti biologi.
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Gli esperti anti-invecchiamento Mikhail Batin e Alexey Turchin sviluppato una tabella di marcia per l’estensione della vita
PIÙ VEGETARI FORTUNATI?
Un altro modo per portare la microflora intestinale all’ideale è cibo. Claudio Francesca sicuramente niente è meglio Dieta mediterranea seguita dall’italiano centenari. “Olio d’oliva, pesce, molta frutta – lo è una vera fonte di giovinezza e vitalità! “, – emotivamente il professore agita le mani.
– Che dire del nord e di altri paesi in cui le persone sono state a lungo mangiare diversamente?
– Ora stiamo conducendo un nuovo esperimento: abbiamo preso volontari non solo da Italia, ma anche da Polonia, Olanda, Gran Bretagna e tutti convinti seguire una dieta mediterranea. In attesa dei risultati.
Vadim Gladyshev di Harvard, esperto in le riprese del film recentemente pubblicato “Le regole della vita di un centenario persona “, aggiunge:” Quando furono studiati centenari negli Stati Uniti, allora si è scoperto: molti di loro sono vegetariani. “In generale, in diversi i laboratori del mondo sono già stati notati più di una volta: se nel corpo i mammiferi ricevono una grande quantità di alimenti proteici (in particolare con i tipi di proteine presenti nella carne e nei latticini), quindi accelera l’invecchiamento. Dal momento che le cellule stanno diventando grandi la quantità di materiale da costruzione – aminoacidi, viene adattata a crescita e riproduzione. E in età adulta, quando il corpo è gi� formato, l’ulteriore crescita accelera l’invecchiamento. Se, tuttavia, ridurre la quantità di aminoacidi, cioè ridurre le proteine componenti nella nutrizione, quindi le cellule spenderanno meno risorse crescita e concentrarsi sulla protezione del corpo, sul confronto stress e infezioni. Grazie a ciò, l’invecchiamento rallenta.
A PROPOSITO
Stranamente, si è scoperto che l’estensione della vita è stata impedita dagli adorati molti dolci. Non solo forniscono calorie extra, ma anche il glucosio, un prodotto di decomposizione dello zucchero, può reagire con le proteine cellule del nostro corpo, risultando nel cosiddetto reticolazione accidentale di proteine e altri danni pericolosi. Questi e altri i disturbi, che si accumulano con l’età, causano perdita elasticità della pelle, malattie delle articolazioni, cuore, vasi sanguigni e la comparsa di tumori cancerosi. Se ci limitiamo ai dolci, l’accumulo di danni dannosi rallenta.
PULIZIA L’APPARTAMENTO – ESTENDI I TUOI GIOVANI
“Non mi siedo mai pigramente.” Cammino da un piano a un altro, pulisco la polvere, pulisco i tappeti con un aspirapolvere “, afferma la centenaria americana Elsie McClalam nel film Rules of Life Uomo di 100 anni “.
“L’esercizio fisico è qualcosa che funziona sempre nella lotta contro invecchiare e prolungare la vita “, – conferma il direttore dell’Istituto Gerontologia all’Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilai.
Da un lato, durante lo sport o altri attivi movimenti (ad esempio, le stesse pulizie) che respiriamo attivamente, consumiamo molto ossigeno e come risultato della sua elaborazione si forma un gran numero di radicali liberi che, come creduto di danneggiare le nostre cellule. Cioè, per il corpo che è lo stress. Tuttavia, stiamo parlando di stress a breve termine, e lui, per così dire collaudato, forma e tempera le cellule, aumenta la loro resistenza a danno, migliora la capacità di recupero. Alla fine le difese del corpo si rafforzano e questo aiuta a ritardare invecchiamento.
“Tuttavia, questo non è episodico, ma solo regolare esercizi fisici – sottolinea il professor Barzilai. – È desiderabile che sport o passeggiate hanno fatto un passo veloce ma comodo per te almeno 40 minuti al giorno. “Tuttavia, non dovresti esagerare neanche: lo stress eccessivo è già stress eccessivo, che è dannoso corpo.
CERCA IL BUSINESS DELLA VITA!
Gli psicologi notano: le persone che vogliono vivere il più a lungo possibile felice, appassionato di qualcosa e ottimista per il futuro. “Noi la maggior parte dei centenari che abbiamo incontrato durante le riprese, c’era un po ‘di passione, una questione di vita “- conferma Vadim Gladyshev. Ad esempio, Louis Charpentier, 103 anni, che nei suoi anni si inginocchia facilmente per lanciarsi legna da ardere nel camino, e poi si alza facilmente, per tutta la vita ha fatto qualcosa. Lo è ha creato un’iconostasi per la chiesa locale e anche adesso ogni giorno disegna e progetta.
Fino a quando i biologi non possono spiegare perché la passione, l’atteggiamento ottimista nei confronti della vita aiuta a prolungarla. Comunque massa esempi conferma: persone che trovano gioia in ogni giorno e goditi le loro attività preferite, vivi più a lungo.
DAL PASSATO AL FUTURO
Nel 2013, in laboratorio sotto la guida del professor Gladyshev un esperimento unico è iniziato alla Harvard University. I ricercatori hanno deciso di analizzare e confrontare organismi di 50 specie mammiferi con durata della vita diversa. “Di ‘topi la natura non richiede più di tre anni di vita, e ci sono una balena di prua che invecchia molto lentamente e vive da 200 anni ” – fornisce un esempio di scienziato. Ma siamo tutti discesi da un antenato. Durante l’esperimento, si prevede di trovare geni i cui cambiamenti in l’evoluzione ha permesso alle singole specie di vivere molto più a lungo altri. Quindi i ricercatori calcoleranno i motivi – quali sostanze o i composti hanno portato a preziosi cambiamenti nei geni che prolungano la vita animali centenari. Pertanto, sarà possibile trovare la chiave per un grande aumento dell’aspettativa di vita per il resto ai mammiferi. E poi – e alla persona.
Inoltre, ciò non significa affatto che andremo contro l’evoluzione, violeremo le sue leggi, sottolineano i biologi. Dopo tutto, il principale principio di evoluzione – il trasferimento di informazioni genetiche da uno generazioni all’altra, in poche parole, la produzione di prole. E quanto tempo di vivere dopo la nascita degli eredi, genitori – animali o persone, la natura non è più fondamentale. Pertanto in termini di evoluzione Non ci sono barriere per una significativa estensione della vita.
Riassumendo
Cinque segni che vivrai fino a 100 anni
1. Eredità: i tuoi genitori, uno di loro e / o i nonni sono centenari.
2. Una corretta alimentazione (massimo verdura, frutta, minimo carne e dolci) e microflora intestinale sana.
3. Attività fisica regolare: sport, camminando a passo svelto o altri movimenti (compresi i lavori domestici) per almeno 40 minuti in giorno.
4. Tolleranza allo stress: far fronte alle emozioni sottolinea, “disconnettersi” dalle preoccupazioni per quelle cose che tu non può influenzare.
5. “Materia di vita”: un hobby, un passatempo preferito che non d� perdere e ispirare.
Per quanti anni vorresti vivere e per cosa stai facendo di questo?
Anna BUONA DONNA
Time Life Italy Russia Fruit Evolution
