foto da fonti aperte
Se potessi prendere solo sette tipi di cibo per disabitati isola, quale sarebbe? Certo, qualcosa di grasso e gustoso? Tuttavia, non dimenticare che non ci saranno dottori sull’isola che aiutarti in caso di problemi di salute, quindi il cibo dovrebbe essere sia nutriente che sicuramente salutare! Al tuo attenzione: sette prodotti in grado di soddisfare appieno fabbisogno corporeo di macroelementi (proteine, carboidrati, grassi) e oligoelementi (vitamine, minerali) e inoltre non danneggeranno La tua salute: 1. Pesce Essere su un’isola circondata da acqua, nessun problema a pescare. Inoltre, il pesce è un’ottima fonte di grassi, proteine e vitamina B12. Anche se non hai niente da cucinare, puoi mangiare pesce dell’oceano anche crudo. 2. Alghe C’è acqua, il che significa ? Ci sono alghe. Anche il più pigro di noi può facilmente prendi questo tipo di cibo. Laminaria e alaria, per esempio, lo sono alcuni dei tipi più comuni di alghe che si trova spesso nei piatti giapponesi. Quasi tutti i tipi le alghe sono commestibili. Inoltre, si saturano perfettamente il corpo con vitamine e minerali. 3. Orzo come gli altri cereali, orzo ha l’apporto necessario di vitamine per il corpo. Ad esempio, niacina e vitamine del gruppo B, nonché minerali: manganese e selenio, in cui i frutti non sono così ricchi. 4. Bacche no molti prodotti possono competere con le bacche a piacere, così come il contenuto di vitamine e antiossidanti. Ad esempio, kiwi (una volta questa bacca era chiamata uva spina cinese), ha più vitamina C, di un’arancia e circa la stessa quantità di potassio di una banana. 5. Il melone cantalupo non è solo gustoso, ma anche abbastanza prodotto nutriente. Anche se il suo contenuto di zucchero è piccolo e aumentato, tuttavia, il melone è un’ottima fonte di vitamine A e C e anche potassio per rifiutarlo. 6. Cavolo Di tutte le note verdure a foglia verde, il cavolo è la scelta migliore, poiché è particolarmente ricco di vitamine, minerali e fibre. Inoltre, se vuoi cucinare un brodo vegetale, puoi farlo obiettivi per usare i suoi steli. 7. Fagioli sebbene la maggior parte i legumi sono molto nutrienti, ma i fagioli in questo indicatore valgono in primo luogo. I nutrizionisti di tutto il mondo considerano consapevolmente i fagioli super prodotto. Ti servirà come la migliore fonte di calcio e ferro sull’isola. Inoltre, può essere conservato a lungo in riserva in forma secca.
Salute dei pesci d’acqua dell’isola
