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Questo articolo è per coloro che hanno un cervello – uno strumento di lavoro da la cui produttività dipende dal benessere materiale e il proprietario stesso e i suoi familiari.
Non tutto dipende dalla natura
Tutte le persone nascono diverse. Non solo dati fisici, ma la natura conferisce alle persone capacità mentali non uguali laurea. All’età di 5 anni, un bambino si risolve immediatamente logico compiti e l’altro è tormentato dalla ricerca di soluzioni semplici. Ma per 20 loro rispetto, dopo altri 10 “ingenui” diventa brillante un analista e un generatore di idee e soluzioni non standard, e “prodigio” pensa in franchi cliché. Dipende tutto da solo da madre natura?
I bambini con straordinarie caratteristiche fisiche sono nati in milioni. Ma solo migliaia di loro diventano atleti professionisti, e campioni olimpici – unità. Ogni atleta si prende cura sviluppa e allena il suo corpo. Anche l’uomo del lavoro mentale deve proteggere, sviluppare e allenare il tuo cervello.
Allena il tuo cervello!
Cosa consiglieresti a un giovane che vuole comprare corporatura atletica? Certo, vai in palestra. no le pillole miracolose non sostituiranno il quotidiano fisico esercizi.
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Se vuoi “pompare” non i muscoli, ma il cervello, allenali, carico di lavoro. Leggere libri. Non la stampa gialla, ma letteratura narrativa, storica e cognitiva. lasciare i tuoi tempi del cervello, trasformando il testo in immagini visive, cerca e trova analogie negli eventi di oggi.
Guarda la TV: documentari, notizie, analisi programmi, e certamente – canali diversi! Ottenere informazioni da “poli opposti”, confrontalo, analizza, isolare la cosa principale, trarre conclusioni.
Nutri il cervello!
Sai come mangiano gli atleti? Accuratamente selezionato dieta, diete, complessi vitaminici. Il cervello è anche un corpo fisico. Solo pane e acqua non sono abbastanza per lui. Cibi più naturali. e il minor numero di concentrati possibile. Non mangiare troppo. gonfio di grasso gli atleti sono solo lottatori di sumo. Tutti gli altri hanno il controllo ogni kg del suo corpo. Facilità di movimento = facilità di pensiero.
Lascia che il tuo cervello si rilassi!
Una persona può lavorare fisicamente per giorni e giorni? No, tu dici. Il lavoro mentale non è meno stancante del fisico. È inutile, persino dannoso, caricare il cervello, basato sul principio di “pensare” – queste non sono borse da trasportare. “Resisterà all’emergenza, ma costante sovraccarico – no.
Dormi abbastanza. Se una persona manca regolarmente di sonno, non è un genio mai.
Rinuncia alle cattive abitudini
Vedi spesso atleti che bevono? Salute fisica e alcool incompatibile. Quante vodka uccise! Ma prima di tutto l’alcol uccide il cervello. Vacanze e compleanni nessuno annulla (e gli atleti li segnano), ma se lo farai regolarmente “sdraiati dietro il colletto” – non stupirti se lo dimentichi entro il 50 tabella di moltiplicazione e per 60 verrà scritto il tuo indirizzo di casa un pezzo di carta.
Un cervello sano in un corpo sano
Nelle interviste rilasciate, gli atleti non dimenticano di menzionarlo con dati fisici eccezionali, capacità mentali mai sono superflui. Ma il “pensatore” ha anche attività fisica necessario. Un genio mentale non estroverso di una giornata – raro un’eccezione. Se tuo figlio ha la matematica abilità, questo non significa che non possa uscire per giorni a casa. Ricorda: le persone fisicamente inattive sono molto degradate rapidamente.
In questo caso, non è necessario impostare i record. Come evidenziato da studi, anche una camminata di 20 minuti a un ritmo veloce immediatamente prima del test aumenta l’attività cerebrale di 5%. Quindi corri, salta, accovacciati, in una parola, in ogni modo carica il tuo sistema cardiovascolare.
Prenditi cura del cervello!
La stragrande maggioranza delle persone viola tutte queste regole, tutte vicino. Ma se guadagni (o prevedi di guadagnare) capo, e non per 20-30 anni, ma per tutta la mia vita – seguili necessario. Come un pianista si prende cura delle sue dita, prenditi cura del tuo cervello e sarà il tuo capofamiglia per molti anni.
