foto da fonti aperte
Scienziati europei che affrontano i problemi del “senile fratture “, ha concluso che tra tutti gli altri misure preventive, ad esempio, il rifornimento del corpo oligoelementi essenziali e calcio, a colpo sicuro bisogno di esercizio fisico.
Mentre le persone anziane si muovono sempre meno nel corso degli anni, il loro ossuto il sistema, approssimativamente parlando, atrofie. E in questo caso non sarà d’aiuto anche la dieta più equilibrata. Questo equivale a una persona inizia a bere liquidi invece del cibo normale porridge, purè di patate e allo stesso tempo chiedo perché i suoi denti cadano. la semplicemente non sono necessari con questo tipo di nutrizione.
Le ossa delle gambe degli anziani fanno esattamente lo stesso: il più piccolo una persona si muove – più diventano deboli. Anche i ricercatori trovato l’esercizio ottimale per rafforzare le ossa delle gambe – devi solo saltare! Di norma, le persone anziane hanno paura anche in fretta camminare, non come saltare, quindi per iniziare con le loro attivit� i parenti e gli amici dovrebbero seguire. In futuro, come mostrato pratica, tale controllo diventa superfluo.
A proposito, è utile saltare sul posto, come sottolineano i ricercatori a qualsiasi età, soprattutto per le persone che siedono molto dietro computer e si muove un po ‘. Eppure, gli scienziati consigliano, abituandosi al salto quotidiano dai giovani, una persona può rimanere “giovane” alla vecchiaia. Almeno non avrà paura gambe rotte anche in novanta e cento anni. Inoltre, saltando sul posto rafforzare le ossa non solo delle gambe, ma quasi dell’intero scheletro, per tranne, forse, le mani.
Per quanto riguarda le mani, in questo caso è necessario utilizzare il “salto” su mani – prima dal muro, poi da un piano inclinato e, infine, dal pavimento. È vero, le persone anziane si rompono le mani molto meno spesso e meno …
Per rafforzare eventuali ossa sotto forma di prevenzione, è necessario assicurati di saltare!
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