foto da fonti aperte
Gli scienziati hanno da tempo notato che l’uomo moderno si è ammalato più spesso, e le malattie stesse, ad esempio cardiovascolari, nettamente più giovani per di recente. Cioè, una persona è sopraffatta da gravi disturbi già presenti età relativamente giovane – a trenta quaranta anni, per non parlare sulle persone anziane.
La ragione principale di ciò è lo stile di vita sbagliato e semplicemente orribile nutrizione, effetti dannosi dell’urbanizzazione e, naturalmente, impatto negativo sul corpo umano della tecnologia moderna, diciamo gli stessi dispositivi mobili, computer e così via. ma il principale nemico dell’uomo è la sua pigrizia, di cui ha assolutamente bisogno per vincere.
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Il fatto è che abbiamo una riserva davvero inesauribile forza, che non avrebbe paura di colpi dall’esterno, se una persona non ha condannato se stesso a uno stile di vita fisso con maggiore mangiare ogni tipo di spazzatura come hamburger, pepsi, patatine, popcorn e molte altre “immondizie nutrienti”.
Come imbrogliare le abitudini e sconfiggere la pigrizia
I saggi dicono che è più facile per una persona rinunciare alla vita che da la tua pigrizia. Questo è il motivo per cui molte persone soffrono di gravi malattie, ma allo stesso tempo preferiscono bere e deglutire medicine, alleviando la loro sofferenza solo parzialmente e solo per un breve periodo, ma ma aggravando seriamente la malattia e rovinando completamente il corpo. Pertanto, prima devi capire da solo che moderno medicinali: non trattano, ma paralizzano una persona e entrano i medici moderni nella maggior parte dei casi traggono semplicemente profitto dalla nostra pigrizia. Gettato via medicina per l’inferno, l’uomo ne ha bisogno in rari casi, ad esempio, come intervento di emergenza di un chirurgo o di un dentista. e impara a mangiare bene e mantieni il corpo nel tono giusto.
Per cominciare, impariamo a imbrogliare le nostre abitudini alimentari. Non serve niente diete e ancor più vegetarismo, dieta di cibi crudi e altri “stili di vita” nuovi. Basta mangiare meno e prendere più seriamente la selezione dei prodotti. Ad esempio, moderno le persone, in particolare gli abitanti delle città, consumano il 95 percento cibo morto (cotto sul fuoco) e solo il 5% vive (verdure fresche, erbe, frutta e bacche). Prova a portarlo percentuale almeno dal 60 al 30 percento e tu immediatamente sentirai come il tuo corpo canterà con gioia, dopo di che molti le piaghe lo lasciano. E se abbandonerai ancora completamente cibo raffinato …
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Quindi, insegnati a iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda, dentro che è necessario aggiungere alcune gocce di perossido di idrogeno e attraverso mezz’ora bevi un bicchiere d’acqua un po ‘più caldo con bicarbonato di sodio (portare gradualmente a un cucchiaino con la parte superiore). E niente spuntini prima di pranzo (prosegui gradualmente). Pochi giorni – e tu dimentica la tua cattiva abitudine di fare colazione. Perossido di idrogeno e la soda ti tratterà per molte piaghe, pulirà la tua vasi capillari e proteggere anche dal cancro. Ed ecco la mattina “fame” (come tale, viene percepito per una settimana, non di più) permetterà al corpo di ripulirti bene da tutto ciò che eccedi spinto “ieri” in te stesso, specialmente di sera, inclusa la rimozione del tuo chili in più e non guadagnarli mai più.
Come sconfiggere la pigrizia e farti vivere la vita al massimo
Ma una persona non deve solo mangiare bene, ma anche condurre stile di vita attivo, cioè movimento, altrimenti inizierà a farlo letteralmente arrugginire e cadere a pezzi. Corri in palestra? ma è così difficile, non c’è tempo per questo e il denaro è un peccato. Certo tutto queste sono scuse ordinarie dettate a noi dalla pigrizia. Quindi la pigrizia non lo è per vincere.
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Ma prendiamola in giro. Bene, non andiamo in nessuna palestra, e prova a trovare esercizi fisici che puoi fare facile, ovunque, ma che nel suo effetto sull’essere umano il corpo sarà commisurato ai complessi più efficaci attività fisica. Non ce ne sono davvero?
Per le persone particolarmente pigre e sedentarie ci sono magie (senza qualsiasi esagerazione) due esercizi, semplici e facili. Non guardare su questo, consentono a una persona di mantenere un fisico eccellente salute. Inoltre, tali esercizi lo ripristinano persino, e abbastanza veloce.
Il primo esercizio (e devi iniziare con questo) è vibro-ginnastica, che è stata inventata dall’accademico A.A. Mikulin. A proposito diciamo che la vibro-ginnastica ha permesso a uno scienziato di vivere fino a novanta anni senza droghe e dottori, mentre Alexander Alexandrovich stesso ha detto che a ottant’anni si sente molto più allegro e meglio di cinquanta (erano cinquanta che iniziò ad avere problemi con la salute).
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L’esercizio è molto semplice. In posizione eretta ci strappiamo i talloni piano di due o tre centimetri e abbassarli bruscamente. Trenta del genere affondando, cinque volte al giorno – e molte malattie lasceranno il tuo corpo. la se non lo sono ancora, non saranno mai attaccati a te.
Il secondo esercizio è accovacciato. Squat il più spesso possibile e di più – e non ti ammalerai mai di niente, non lo avrai chili in più, non soffrirai mancanza di respiro, dolore dentro parte bassa della schiena, attacchi di cuore, vene varicose e così via così. Ad esempio, l’artista Boris Efimov, che visse centotto anni e sempre allegro e agile, come un giovane, ognuno accovacciato giorno almeno quattrocento volte. E non ha più fatto esercizio … Come puoi vedere, non è così difficile sconfiggere pigrizia.
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A proposito, se con la vibro-ginnastica Mikulin devi solo scegliere posto comodo, ad esempio, sulla porta, per non disturbare i vicini dal basso, lo squat richiede una certa abilità, per non farlo danneggiare le gambe e la schiena. Proprio su questo piccolo video tutorial da un professionista.
E un piccolo consiglio: ridete il più possibile, o almeno sorridere. Ecco il nostro medico principale e, inoltre, un assistente in tutto sforzi. Assicurati di conoscere cos’è un corsetto muscolare. Norbekova – e sii sano e felice fino alla vecchiaia!
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